Con esta técnica, adaptación de la relajación progresiva de Jacobson, nuestro alumnado de 6ºA aprende a tensar /destensar diferentes grupos musculares( 5 en este caso) para ayudarles a liberar la tensión y controlar el estrés. Tomamos consciencia de nuestro cuerpo y aprendemos a relajarnos a voluntad percibiendo esa diferencia entre tensión y relajación. Con esta herramienta tan sencilla y practicándola de 5 a 10 minutos por semana mínimo, seremos capaces de obtener grandes beneficios en la sensación de bienestar y en nuestra salud física y psicológica.
