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Queridos padres y madres:

Aprovechando que llega el final de curso, hacemos balance del desarrollo de nuestro programa específico “LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS CON NUESTROS NIÑOS DE  SAFA-ALMERÍA”. Como muchos de vosotros/as sabréis, se ha llevado a de 1º a 4º de Primaria. Nuestro objetivo general era:

Continuar difundiendo el proyecto de la práctica del mindfulness que  se comenzó en educación infantil hace dos años en nuestro centro, haciéndolo extensivo a esos cuatro cursos de primaria. Creemos firmemente que esto contribuirá al desarrollo integral de nuestro alumnado tal como reza el lema de nuestra institución:”formando hombres y mujeres para los demás” y qué duda cabe que esto no es posible sin serlo  para sí mismos.

Para ello nos propusimos unos objetivos específicos a desarrollar:

--Aprender  a regular las emociones, a encontrar tranquilidad y equilibrio cuando se sientan angustiados o molestos.

--Mejorar la atención, la concentración, la creatividad y el rendimiento académico.

--Aumentar la introspección, que sean capaces de percibir lo que sucede en su interior, y en su exterior, en su entorno y manejarlo.

--Aprender a incorporar la meditación y el yoga a nuestra vida como herramientas para vivir con conciencia plena el momento presente.

--Desarrollar la compasión y la amabilidad hacia sí mismos y hacia los demás

--Mejorar las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía y la alegría.

--Desarrollar el concepto de responsabilidad, para eliminar el de culpa y temor, y desenvolverse en la vida con mayor autonomía y libertad

Para conseguirlo, se les ha explicado a vuestros hijos qué es el mindfulness ,que tenemos en nuestro interior recursos (para  ellos “amigos”) que nos ayudan a conseguir nuestro objetivo de disfrutar del momento presente sintiéndonos más calmados y felices. Son la atención, la respiración, la relajación, la voz, la postura, la energía corporal, el movimiento, la conciencia sensorial y la visualización.

Hemos aprendido algunos juegos como la respiración del globo(abdominal), la 4x4 o de la tranquilidad, relajaciones como la del espagueti, el escaneado corporal, la visualización, meditaciones variadas y ejercicios de atención plena en la vida cotidiana para realizar también en casa ( en la comida, al lavarnos los dientes, en los sonidos, al ducharnos…). Hemos confeccionado nuestra mascota, una rana simpatiquísima, cada uno la suya que actúa como un ancla para recordarnos que podemos estar tranquilos y atentos como ellas. Hemos coloreado mandalas. Hemos prestado especial atención a los gestos amables, al trato de los demás y al propio nuestro, fomentando la compasión y el agradecimiento hacia las muestras de cariño que a diario recibimos.

Hoy quiero despedirme de vosotros recordando con el video  “solo respira” y “cómo explicar mindfulness a los niños”, que compartimos en el blog de 1º y 2º Ciclo, el motivo de todo este proyecto. Sirva este reportaje que aparece a continuación de recordatorio y agradecimiento por los buenos momentos compartidos con todos ellos. Espero poder continuar con él durante el curso próximo y que practiquéis con ellos en casa, con los materiales aportados.

Ha sido una experiencia muy gratificante en la que confío enormemente por el balance tan positivo que tiene y tendrá en la salud emocional de vuestros hijos. Si queréis saber algo más sobre el tema estoy a vuestra disposición.

Un saludo.

                         Lola Pérez Izquierdo. Profesora del aula de apoyo.

                         Psicóloga. Especialista  universitaria en mindfulness y educación consciente.